La cohérence cardiaque est une méthode de respiration consciente qui régule le
stress et équilibre le système nerveux.
Le principe est simple : respirer à un rythme régulier, généralement 5 secondes
d’inspiration et 5 secondes d’expiration, pendant 5 minutes.
Ce rythme synchronise la respiration et les battements du cœur, favorisant un état
d’apaisement profond.
Les bénéfices sont nombreux : réduction du stress, meilleur sommeil,
concentration accrue et meilleure gestion émotionnelle.
Elle peut être pratiquée partout, à tout moment de la journée..
C’est une pratique simple, naturelle, et incroyablement efficace pour retrouver calme
et clarté intérieure.
Les différences entre l’hypnose, la sophrologie, l’énergétique et les Fleurs de Bach selon moi
Chaque approche que je pratique agit sur un plan différent, mais toutes ont le mêmeobjectif : le mieux-être global. L’hypnose permet d’accéder à l’inconscient pour
