La cohérence cardiaque : c’est quoi ?
La cohérence cardiaque est une méthode de respiration consciente qui régule lestress et équilibre le système nerveux. Le principe est simple : respirer à un rythme régulier, généralement 5 secondesd’inspiration et 5 secondes d’expiration, pendant 5 minutes.Ce rythme synchronise la respiration et les battements du cœur, favorisant un étatd’apaisement profond. Les bénéfices sont nombreux : […]