Sophrologie
La sophrologie c'est quoi ?
La sophrologie est bien plus qu’une méthode de développement personnel, c’est une
philosophie de vie.
Elle a été développée par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre, qui s’est inspiré du
yoga, bouddhisme et zazen japonais, sans connotation religieuse.
Le terme sophrologie vient des termes grecs Sos Phren Logos qui veulent dire la
science de la conscience en harmonie. Pour Alfonso Caycedo c’est la science de la
conscience en harmonie et des valeurs de vie.
Cette méthode permet grâce à des exercices ludiques et des techniques statiques ou
dynamiques de développer son champ de conscience et de faire émerger des
capacités que nous avons en nous.
Elle permet d’harmoniser le mental, le corps et les émotions.
Comment ?
En travaillant, le lâcher-prise et la concentration, la respiration, la capacité de détente, l’écoute du corps .La gestion du stress et la gestion des émotions désagréables L’être soi en confiance :
– Estime de soi,
– Confiance en soi,
– Affirmation de soi
– Les valeurs de vie
La sophrologie est accessible à tous et s’adapte selon les besoins, elle permet de (re)découvrir ses propres ressources, vivre son quotidien plus sereinement, améliorer sa qualité de vie, grâce à différentes techniques (avec changement de postures : assis, debout) faisant appel à la respiration, la détente musculaire et la visualisation.
Pour rappel, la sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical.
Je ne réaliserai jamais de diagnostic.
En première intention ou en cas de doute, consultez votre médecin.
Questions / Réponses
Vos questions ont des réponses
Les séances s’adressent aux enfants à partir de 6 ans, aux adolescents et aux
adultes
La première séance commence toujours par un temps d’échange afin de comprendre
votre situation, vos besoins et vos attentes. Ensuite, nous utilisons la technique la
plus adaptée (hypnose, sophrologie, énergétique ou Fleurs de Bach), si besoin je
fais un mix de ces techniques.
Cela dépend de chaque personne et de l’objectif. Certaines problématiques peuvent
évoluer en quelques séances, d’autres nécessitent un accompagnement un peu plus
long et parfois une séance peut suffire comme en hypnose.
Oui. Les approches que je propose sont complémentaires et me permettent
d’adapter l’accompagnement à vos besoins du moment.
En général, une séance dure entre 1 heure et 1h15.
Non. Les accompagnements proposés sont complémentaires et ne remplacent pas
un avis ou un traitement médical. Je ne suis pas médecin, seul votre médecin est
habilité à établir un diagnostic et à modifier vos prescriptions. En cas de doute,
prenez toujours conseil auprès d’un professionnel de santé (médecin, infirmière,
pharmacien….)
Vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone, par mail, via le formulaire de
contact du site ou par l’onglet « prendre rendez-vous » qui vous permet d’accéder à
mon agenda en ligne.
